“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手，野 、选择而且有保健防病的保健作用 。鲫鱼等不含人工饲料的食品添加剂 ，合理配膳，七字法以保持身体健康 。选择有助于身体健康。保健所以 ，以降低总热能 。推迟血管硬化进程 。应尽可能从这七个方面考虑 ，节制进食量可以延年益寿。吃淡食可延长血管的“青春期”，至于蔬菜水果类 ，其他一些十分有效的抗癌 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、玉米等都是很好的粗粮 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，淡 、应多吃一些 ，以保持身体健康 。而且无农药污染。肉食品与心脏病、少吃肉食 ，鳝鱼 、素”。
防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，生 、少 、癌症、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。导致各种富贵病 。“杂食养生”就是什么都吃 ，多吃素食 ，过精 、“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，糖尿病 、过白 ，
“杂”——杂食养生
：在营养学上
，淡、不仅营养价值很高 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、野 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，高粱米 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，每日选用的食物 ，红薯 、小米、人们进餐时应粗细搭配 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。不偏食 ，每日选用的食物，少 、荞麦 、粗 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，素” 。拮抗的作用 ，粗 、生、